卡尔帕的苹果园阶梯，不错的海拔适应性训练场地。
它从苯教寺庙遗址一直延伸至雪线，十一月底的枝头垂着冻僵的果实，冰壳包裹的果肉收缩成褐色皱囊，整个冻土深处都混合着甜腻与酒精的气息。
“腹式呼吸训练，提升氧气交换效率的有效途径......扩张你的腹部！不，不是胸腔！......膈肌下沉，深一点，慢一点......”
“吸气4秒......屏息7秒......呼气8秒....
卡尔帕的苹果园阶梯，不错的海拔适应性训练场地。
它从苯教寺庙遗址一直延伸至雪线，十一月底的枝头垂着冻僵的果实，冰壳包裹的果肉收缩成褐色皱囊，整个冻土深处都混合着甜腻与酒精的气息。
“腹式呼吸训练，提升氧气交换效率的有效途径......扩张你的腹部！不，不是胸腔！......膈肌下沉，深一点，慢一点......”
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